Aromaterapia...

Lentamente, pero sin pausa, vamos tomando conciencia de la gran ayuda terapéutica que nos brinda la aromaterapia. Este término se lo debemos a Renée Gattefossé, un perfumista y químico francés. En 1918, durante unos experimentos en su laboratorio, recibió graves quemaduras en una mano; ante la urgencia, atinó a introducirla en un recipiente que contenía un aceite esencial. Notó que las consecuencias de las quemaduras eran casi imperceptibles: el recipiente tenía aceite esencial de lavanda esto lo decidió a comenzar a estudiar estos aceites, dando nacimiento así a la aromaterapia.
El olfato es el único sentido en contacto directo con el cerebro. Los aromas pueden disparar la producción de hormonas que regulan el metabolismo, el apetito, el nivel de stress, la temperatura corporal, reacciones concientes, la producción de insulina, etc. Se sabe que personas con pérdida de olfato, reciben igualmente los beneficios del aceite elegido, aunque no estén percibiendo su aroma.Para que cumplan su cometido, los aceites a usar en aromaterapia deben ser 100% naturales, puros y de plantaciones específicas; deben presentarse en envase color caramelo al usuario, quien debe contar con un correcto asesoramiento para un eficiente uso de estos valiosos aceites. Hay aceites aromáticos (sólo perfuman), y aceites aromaterapéuticos.Ojalá esta mínima reseña los interese a adentrarse en este maravilloso mundo. Hasta el 15 de Octubre de 2008, habrá un 10% de dcto. sobre Precio de Lista, en aceites de aromaterapia, para los visitantes de Zona de Deportes que se contacten con Liliana Cemino.

¿Cuál es tu peso ideal?

¿Qué tanto te suena?: “estoy gordo/a”, ”estoy flaco/a”, “empecé la dieta” entre otras infinitas expresiones en relación al estado físico, pero me pregunto ¿qué tanto sabemos sobre nuestro peso ideal?  Muchas persona no asumen que los cuerpos son todos diferentes, distintas complexiones, distintos metabolismos…distintas necesidades energéticas según actividades que realizamos. Es de publico conocimiento que hay cierta relación entre la altura de una persona y el peso que debería tener, pero hablamos de un rango aproximado ya que muchas veces se deja de lado un tercer factor fundamental que es el tipo de vida que llevamos. Evidentemente una persona que realiza  esfuerzo físico, sea porque se entrena en un gimnasio, sea por el trabajo que realiza, necesitará comer mas y no engordará; si alguna vez prestaron atención a los chicos que trabajan en el camión recolectando los residuos verán lo que corren cada día, que sin duda debe tener mas requerimiento energéticos que un oficinista.

Pues bien…se calcula entonces el peso ideal dividiendo su peso (en kilogramos) entre la altura al cuadrado (en metros). Les presento un ejemplo para quienes les cueste los cálculos matemáticos; pensemos en  una persona que mide 1,60 m y pesa 56 kilos. Multiplico 1,60 por 1,60 y me da 2,56 Divido 56 entre 2,56 y obtengo la cifra 21,86. La cifra obtenida es el IMC (índice de masa corporal). Una vez obtenido el índice compararlo con los rangos presentados en  tabla al final de la nota.

Es importante hacer algunas aclaraciones con respeto al peso ideal, que toman en cuanta los profesionales al hacer le calculo (paralelo a la matemática);


a)Actividad cotidiana: reposo, actividad ligera, moderada o intensa
b)Edad: el metabolismo basal disminuye a partir de los 25 años aprox.
c) Sexo: considerando personas en las mismas condiciones, el hombre tiene un mayor gasto energético que la mujer
d)Situaciones especiales: embarazo, lactancia

Qué sabemos del Enebro?

Es una planta nativa de Europa, siendo en la actualidad Austria, Canadá, Francia, Alemania, Italia, Eslovaquia y España los principales productores. Existen más de cincuenta variedades de Enebro, pero sólo una, la Juniperus communis, da el fruto del cual se extrae el aceite esencial para uso medicinal. El aceite esencial que se obtiene del Enebro, es de gran utilidad para quienes practican deportes.

Ya los antiguos egipcios purificaban sus cuerpos y espíritus quemando inciensos de enebro.

Este aceite esencial se extrae por destilación a vapor del fruto de la planta, en algunos casos el aceite extraído del tallo también es utilizado con fines medicinales. Es muy valioso por ayudar a aliviar dolores musculares y a estimular la circulación sanguínea, brinda un efecto calorífico sobre la piel, posee propiedades antiespasmódicas, antirreumáticas, desinflama y mejora la apariencia de edemas. Brinda alivio en calambres, ciática, contracturas, extremidades frías, contracturas, retención de líquidos.

Precaución: Por sus propiedades para estimular el flujo menstrual está contraindicado para embarazadas y durante la lactancia.

Varios de nuestros productos contienen el mejor aceite esencial de Enebro. Podés usarlo en crema, en esencia para el baño, en sales, en crema para pies, en óleos. Si querés más información, contactáte!

Liliana Cemino

4ª Carrera por el Bienestar Just

Desde hace cuatro años, la empresa Just patrocina la "Carrera por el Bienestar" la cual tiene como finalidad apoyar a las fundaciones "Hospital de Pediatria Prof. Dr. Garrahan" y Cecilia Bacigaluppo (ya hablaremos de ella mas adelante).

La 4ª "Carrera por Bienestar" SwissJust 2008, se corre el proximo 14 de septiembre en Palermo. Cuenta con dos circuitos uno de 3Km (participativo) y otro de 8 Km (competitivo). Hay que presentarse 9:30 hs para estar listo en la largada que es a las 10:00 hs desde Av. Dorrego. El costo de la inscripción es de $25 la cual incluye una remera; quien no quiera participar pero si colaborar podrá adquirir la remera por $18 a las distintas consultoras Just, en caso de querer contactar con alguna de ellas escribir a nuestra web que le pasamos los datos.

Premios y categorias.

Se preveen premios en ambos circuitos, los tres primeros hombres y las tres primeras mujeres recibirán productos Just, no están especificados en las bases de inscripción el monto ni cantidades de dichos premios, pero considerando que son productos Just suena interesante.
Las categorias estarán armadas de la siguiente manera:
a)mujeres hasta 35 años.
b)mujeres de 36 en adelante.
c)hombres hasta 35 años.
d)hombres de 36 en adelante.
En el caso del circuito de 3 km. solo se tomara el tiempo a los seis primeros en llegar (3 hombres, 3 mujeres).

Con respecto a la seguridad, la organización cuenta con servicios de ambulancias y medico encargado, así también baños y gurdarropas. Un detalle importante: no se suspende por lluvia, a no ser que sea muy importante y los organizadores estimen que es peligroso correr con esas condiciones.

Este año Zona-deportes estará presente en la carrera apoyando la iniciativa, a quien se quiera sumar bienvenido!! tenemos lindas gorras para regalar a quienes nos acompañen. Aclaramos que no tenemos ninguna vinculación con los arganizadores ni beneficiarios, lo nuestro es solo un apoyo a la causa.

Zona-deportes en carrera

Llegó el día esperado...la 4ª "Carrera por el Bienestar" patrociada por la empresa Just, organizada por el Club de Corredores en los Bosques de Palermo a beneficio de "Hospital de Pediatria Prof. Dr. Garrahan" y Cecilia Bacigaluppo.

Tal como prometimos un equipo de Zona-deportes participó en dicho evento, llegando Luis Scolo en segundo lugar y Raul Bullo en cuarto, que nivel Zona!!! Vamos chicos, mejor no mencionemos el puesto de quien redacta y acompañantes, porque despues de todo lo que importa es participar, sin mencionar que conviene mas quedar con la buena impresión de los profes que nos representaron entre los primeros puestos.

Un agradecimiento especial al señor Hector Muñoz que nos acompañó en gran parte de la recorrida.